Synergonomi: Bättre belysning ger mer fokus på jobbet

Rätt belysning är en förutsättning för att kunna fokusera och hålla energin uppe under arbetsdagen. Du slipper anstränga dig för att se bättre, spänna dig i onödan och riskera problem med trötta ögon, huvudvärk och besvär från nacke och axlar. Synergonomi är precis som all annan ergonomi. Genomtänkt! Och lönsam i längden.

Här kommer några enkla tips på hur du planerar belysningen på kontoret för att få en bättre arbetsmiljö.

1. Dagsljus piggar upp

För lite ljus kan trigga sömnhormonet melatonin och påverka prestationsförmågan. Naturligt ljus har stor betydelse för vårt välmående och håller uppe energinivåerna. Låt dagsljuset komma från sidan, så att det inte bländar.

2. Jämn belysning utan kontraster

Rum och arbetsplatser kan se olika ut, men basen är densamma. Undvik för stora ljusskillnader i ett kontorslandskap. För stora kontraster mellan allmänljus och riktat ljus kan upplevas störande och blända ögat.

3. Tillräckligt ljus på rätt ställe

Ett jämnt allmänljus i lokalerna ger en god visuell överblick, men vi behöver även riktat ljus på arbetsytan för att inte belasta synen. En skrivbordslampa med bra räckvidd belyser hela arbetsytan. Placeras till vänster om du är högerhänt.

4. Byt ut lysrör mot LED

Lysrör är fortfarande en vanlig ljuskälla, men byts med fördel ut till LED-armaturer eller LED-plattor som sitter infällda i undertaket. LED ger 85 procent lägre energiförbrukning, men också ett behagligare ljus med mindre flimmer som kan göra oss trötta och ge huvudvärk.

Bra ljusergonomi lönar sig, men ibland kan det vara skönt med lite hjälp. Gerdmans erbjuder fri inredningshjälp och rätt belysning.

Vill du lära dig mer om ergonomi på arbetsplatsen? Luta dig tillbaka och se våra korta och informativa filmer här: https://www.youtube.com/playlist?list=PL--pWBiPeqZoiMlzqrxTcd11yYwjyaPgw

Källa: https://www.av.se/inomhusmiljo/dator--och-bildskarmsarbete/belysning-vid-anvandning-av-datorer-och-bildskarmar/